LA MARCHE NORDIQUE

 

 

Marche nordique tous les lundi à 14h et 15h30

 

Marcher ensemble ... c'est sympa et c'est aussi un bénéfice pour la santé: Amélioration des fonctions respiratoires et cardiovasculaires,

Fortification des os et prévention de l'ostéoporose.....

Renforcement musculaire équilibré....

 

La marche nordique est un sport complet qui se pratique en groupe, il fait travailler 80 % des muscles de votre corps, en soulageant votre dos, vos genoux et en renforçant vos fonctions cardiaques. Recommandée par les médecins, la marche nordique est un sport doux ne nécessitant aucune compétence physique particulière.

 

La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques qui ne sont pas des bâtons de randonnée.

 

C'est une activité originaire de Finlande de plus en plus pratiquée en France.

Pour les débutants, au premier trimestre, les bâtons seront prêtés,

Pour en savoir plus sur la marche nordique

 

 

 

Le club GV de Fontlozier vous propose :

 

- une séance de 1h15 le lundi à 14h  pour le premier niveau.

- une séance de 1h30 le lundi à 15h30 pour les praticants confirmés, ce sera un cours d'acti'marche nordique.

 

Le 1er cours s'adresse aux personnes désirant démarrer la marche nordique ou ayant une petite expérience et le 2ème cours aux personnes ayant une bonne maîtrise de la marche nordique (afin de ne pas reprendre les basiques de la technique) et ayant une connaissance de la marche active et du cardio que l'on utilisera dans ce second cours !

 

Le lieu : Toujours dans un espace vert de Valence. Il est indiqué chaque semaine par  notre animatrice Marie-Christine . 

Le lundi 17 septembre RV sur le parking N°4 au port

 

 

Voir les tarifs... Réductions pour les inscriptions marche et gym.

 

Les groupes sont limités, entre 15 et 20 personnes au maximum. Il est donc très recommandé de s'inscrire à l'avance par mail ou par téléphone auprès de l'association.

 

La séance commence par un échauffement

 

Puis un agréable parcours dans le parc

 

 

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