METHODE PILATES

 

cercle "Pilates"

 

Parfois considérée comme une nouvelle méthode, la méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercices physiques développé au début du vingtième siècle par Joseph Pilates né en 1880 et émigré aux Etats Unis.

 

Selon Wikipédia, c'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

Par des exercices appropriés, on s'efforce de renforcer les muscles trop faibles et décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne vertébrale ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

 

Les principes de base sont les suivants:

  • Respiration
  • Concentration
  • Centrage
  • Contrôle
  • Isolation
  • Précision
  • Fluidité
  • Régularité

 

Notre association ne propose pas de cours spécialisé "Pilates", cependant des exercices selon ces principes vous seront souvent proposés.

 

 

Pour en savoir plus:

 

Institut Pilates de Nice

 

Methode pilates